Огуречная вода широко использовалась на спа-курортах, еще до повального увлечения детокс напитками, и неспроста. Так, например, detox вода с лимоном и огурцом является не просто вкусным напитком, она снабжает организм полезными веществами и помогает похудеть.
Вода с огурцом для похудения
Огурцы состоят в основном из воды, что делает их идеальным компонентом для приготовления освежающих детокс напитков. Они содержат незначительное количество калорий, но отличаются высоким содержанием клетчатки - это делает их отличным помощником для похудения.
Огурцы являются богатым источником витамина B, калия и магния. Зеленцы содержат полифенолы называемые лигнаны, которые помогают снизить риск некоторых видов рака, включая рак яичников, молочной железы и рака предстательной
Огуречная вода очень полезна для здоровья. Она способствует детоксикации организма, уменьшает аппетит, снижая количество потребленной пищи, ускоряет метаболизм. Если вы пытаетесь похудеть, то вода из огурцов поможет вам соблюдать питьевой режим и выпивать необходимый объем жидкости.
Детокс-вода с огурцом
Есть несколько рецептов приготовления воды из огурца. Из-за мягкого вкуса овоща, он сочетается с большим количеством фруктов, овощей и трав. Несмотря на хорошую сочетаемость с другими продуктами, воду можно готовить и из одного огурца.
Рассмотрим более подробно несколько рецептов детокс воды с огурцами, чтобы вы смогли выбрать для себя наиболее подходящий вариант.
Рецепт приготовления огуречной воды
- Нарежьте очищенный или неочищенный, в зависимости от ваших предпочтений, огурец тонкими ломтиками.
- Кусочки засыпать льдом и долить водой.Выдержите в холодильнике минимум в течение часа. Для максимальной экстракции полезных веществ оставьте воду в холодильнике на ночь.
Очень важно использовать большое количество льда. Ледяные кубики будут удерживать ломтики огурца в воде, не давая им всплывать. Доливать воду в одну и ту же нарезку можно несколько раз, до тех пор, пока вкус и аромат не начнет терять интенсивность.
В поисках экстраординарных, и в то же время доступных каждому человеку, рецептов похудения, стоит обратить внимание на огуречную воду. Этот натуральный продукт, любимый многими, наряду другими с фруктами и овощами. Как действует и с чем применяется вода с огурцом для похудения, подскажет следующий материал. О пользе огурца было сказано немало.
Огурец в дар от природы для эффективной очистки организма
Стоит начать с того, что огурцы много времени используют для лечения заболеваний пищеварительного тракта, других систем организма. Также от его потребления зависит состояние кожных покровов, быстро избавляя и человека от лишнего веса. У огурца как у овощной культуры насчитывается масса преимуществ. Главными из них считается содержание витаминного комплекса, в котором присутствуют С, РР, В-группы. Вместе с ними от огуречного настоя организм получает много органических веществ, необходимых для нормальной функциональности организма.
В иностранной кулинарии давно практикуют употребление напитков, созданных на огуречной основе. В мегаполисах люди пьют огуречный смузи, разбавленный водой и приправленный 
лимоном, мятой или другим вкусовым наполнителем. Этот коктейль превосходно утолит жажду и поможет без лишних калорий прожить до ужина. Он обеспечит лишь минимальным энергетическим зарядом – 15 кал/100 г огуречной жидкости, а также йодом, калием. Эта композиция поддерживает организм, сохраняя силы на протяжении всего дня.
Так, летом можно держаться на таком питании, не нагружая печень вредными гамбургерами, хот-догами и прочим. А за счет лимона огуречная водица обретет привкус свежести, будет тонизировать, наполнит каждую клеточку набором антиоксидантов. Бонусом к утолению жажды станет процесс снижения лишнего веса. Присутствие мяты в составе поддержит действие предыдущих компонентов, дополнив их снятием усталости, расслаблением и преданием свежести.
Как сделать жиросжигающий огуречный коктейль
Чтобы приготовить фреш, нужно подготовить в 200 мл воды 2 огурчика, 1 лимон, добавить листочки мяты. Первый огурчик нарезать кольцами. От цитруса тоже отрезать несколько колец. Мяту перед применением промыть. Из второго огурца при помощи блендера сделать смузи или нашинковать на мелкой терке.
Теперь остается соединить все ингредиенты в стакане, залить водой и перемешать. Так же нужно добавить один штрих: надрезанную дольку лимона и огурца прикрепить к краю стакана, оставить на 10-15 минут в холодильнике. Этого времени достаточно, чтобы раскрылись вкусовые качества ингредиентов.
Как еще можно использовать огурец при похудении
Не менее эффективен при похудении огурец, совмещенный с имбирем и лимоном. Наиболее популярный рецепт называется Сасси. Этот напиток рассчитан на весь день в количестве 8-10 стаканов. На 2 литра воды потребуется ложечка имбиря тертого, несколько мятных листочков, а также 1 огурчик и лимончик небольших размеров.
Сегодня при выборе диетического рациона питания, большинство людей отдают предпочтение строгим методикам, которые рекомендуют практически полный отказ от пищи, однако соблюдать такие диеты практически невозможно. Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение сбалансированному диетическому питанию, просто нужно знать о том, какие продукты для похудения необходимо использовать. Так, к примеру, на сегодняшний день очень популярной стала вода с огурцом для похудения, отзывы о которой отмечают высокую эффективность использования такого напитка.
Вода с огурцом для похудения польза
Тот вкусный и пупырчатый огурец, который мы кушаем достаточно часто оказывается обладает огромной пользой для всего организма. О лечебных свойствах огурцов знали еще в древнем Египте и Индии. На Руси огурцы появились только в 16 веке из Греции, но и наши предки быстро стали использовать этот овощ в лечебных целях. Известно, что большинством своих полезных качеств огурец обязан своему соку, которому под силу растворять продукты жизнедеятельности нашего организма, шлаки и даже яды. Огурец, как и другие овощи, богат клетчаткой, способной очищать кишечник, а также разбухать в желудке, заполняя его свободный объем, и создавая стойкое чувство сытости. При этом калорийность огурцов крайне мала. Совокупность всех этих факторов сделала воду с огурцом для похудения очень эффективным напитком для похудения.
Вода с огурцом для похудения рецепт
Вода с огурцом для похудения рецепт напитка, способного ускорять протекание обменных процессов, сжигать жир и выводить излишки жидкости выглядит следующим образом: для приготовления потребуется использовать огурец среднего размера, освобожденный от кожуры и нарезанный на тонкие кружочки, литр чистой воды, ложечка измельченного корня имбиря и разрезанный кружочками лимон. Все ингредиенты необходимо смешать и поставить настаиваться в холодильник на 12 часов. Очень важно при приготовлении снимать кожуру с огурца очень тонким слоем, поскольку многие полезные вещества огурца спрятаны сразу под ней. Суточная норма употребления напитка составляет один литр, а для того чтобы придать напитку еще более бодрящий вкус, в него иногда добавляют горсть свежих листьев мяты. Выпивать напиток по одному стакана обязательно необходимо утром после пробуждения и перед ночным отдыхом, остальную часть дневного рациона можно пить в любое время.
Разгрузка на воде с огурцом для похудения
Благодаря тому, что калорийность огурцов не превышает 16 ккал на 100 грамм этого овоща, с его использованием можно проводить не сложную, но очень эффективную разгрузку. Разгрузочный день на воде с огурцом для похудения предлагает перед завтраком и обедом съедать по одному огурцу, а после 18 часов необходимо отказаться от какой-либо другой пищи и кушать только огурцы и пить воду, но зато в неограниченных количествах. Такую разгрузку идеально проводить после праздничных дней и просто больших застолий.
Очищение организма от токсинов является отличным способом улучшить обменные процессы в организме, вывести избыток воды и уменьшить массу тела.
Быстро избавиться от пары лишних килограмм без напряженных тренировок и строгих диет поможет напиток для похудения из огурцов, лимона, мяты и имбиря, секрет которого заключается в эффективной детоксикации организма.
Уникальный и известный во всем мире напиток назван по имени его автора - Синтии Сасс, известного американского диетолога.
Цель данного сочетания компонентов в рецепте – увеличить метаболический процесс расщепления жиров, улучшить пищеварение и перистальтику кишечника, стимулировать обменные процессы, подготовить организм к диете и усилить ее эффект.
Свойства применяемых продуктов
Огурец
Огурцы на 96% состоят воды, способствующей регулированию водного баланса. Кроме того, огуречная вода и клетчатка являются сильными натуральными адсорбентами, которые быстро нейтрализуют накопившиеся токсины, уменьшают их концентрацию и выводят из организма.
Огурец можно применять в качестве первой помощи при отравлениях. Очень важно, что данный овощ является лидером по соотношению таких микроэлементов как калий и натрий (17:1), благодаря чему в процессе очищения можно ощутить стойкий, но мягкий мочегонный эффект, позволяющий вредным веществам усиленно выходить из организма.
В 100 грамм овоща содержится всего около 8-14 Ккал. Он совершенно не загружает поджелудочную железу и является чрезвычайно легким продуктом для пищеварения. Растягивая стенки желудка, огурец дает длительное чувство насыщения, что очень важно для снижения массы тела. Фолиевая кислота, присутствующая в составе овоща помогает контролировать аппетит, а вещество, подобное инсулину позволяет нормализовать уровень глюкозы в крови, препятствуя тем самым преобразованию углеводов в жировые клетки.
Лимон
Влияние лимона на потерю веса ни для кого не секрет. Фрукт является природным детокс-продуктом, очищая кишечник и печень от шлаков и токсинов, нормализует работу пищеварительной системы, действует как легкое мочегонное средство , запускает обменные процессы, являясь метаболическим стимулятором во многих диетах.
Кроме того, в составе лимона содержится фермент пепсин, который улучшает пищеварение, осуществляя расщепление белков до состояния пептидов и уменьшая газообразование, а лимонная кислота способствует сжиганию жировых клеток. Больше о влиянии лимона на потерю веса можно узнать .
Мята
Помимо огурца, лимона и имбиря в напиток для похудения Сасси входит мята – одна из немногих трав, имеющих благотворное влияние на обменные процессы. Она удаляет газы из желудка и кишечника, помогает в хорошей абсорбции питательных веществ, обладает противовоспалительными и расслабляющими свойствами.
Имбирь
Имбирный корень повышает иммунитет, ускоряет метаболизм, улучшает работу пищеварительной системы, способствует расщеплению жиров, уменьшает чувство голода, очищает организм от токсинов и избытка холестерина. Кроме того, имбирь обладает прекрасными противовоспалительными свойствами, в его состав входит уникальное вещество – гингерол, который стимулирует работу кишечника и желудка, помогает пищеварению, избавляет от газообразования.
Рецепт напитка Сасси
Вымойте средний огурец и нарежьте его пластинками. Сделайте то же самое с лимоном, который можно заменить лаймом. Ломтики бросить в кастрюлю. Добавить ч. л. мелко нарезанного имбирного коня и 12 листиков мяты или 100 г мятного отвара для большей эффективности. Заливаем ингредиенты 2 литрами минеральной воды без газов и ставим на ночь в холодильник.
Этого количества хватит, чтобы употреблять напиток в течение дня и запустить процесс сжигания жира. Но даже 2 стаканов достаточно, чтобы почувствовать магическую силу чудо-средства и обеспечить очищающий эффект.
Рекомендуется пить лимонад в течение 5 – 10 дней утром натощак по 2 стакана и через 20 минут после каждого приема пищи или между едой. Затем сделать перерыв на несколько дней. Снижение веса составляет от 2 до 3 кг.
Во время детоксикации исключите из рациона алкоголь, какао, острые специи, простые углеводы, сократите потребление соли. Суточная энергетическая ценность пищи не должна превышать 1500 Ккал.
Обязательно каждый прием пищи должен содержать продукты, богатые незаменимыми омега-3 кислотами: оливковое, кунжутное или льняное масло, орехи и семена, оливки. Отдавайте предпочтение белому постному мясу, молочнокислым продуктам, цельнозерновым крупам и хлебу, макаронам из твердых сортов пшеницы, рыбе, овощам и фруктам.
О полезных веществах, содержащихся в цитрусовых, знают многие. А вот о том, как полезна вода с лимоном для похудения, известно не всем. Если ежедневно, натощак, выпивать её перед завтраком, через некоторое время фигура будет в порядке и о лишних килограммах можно спокойно забыть. Этот фрукт способствует не только лечению простудных заболеваний, но и сжиганию лишнего жира, так как кислота снижает аппетит и ускоряет метаболизм.
Полезные свойства и вред
Пить лимонный сок невозможно, поэтому его рекомендуется разбавлять водой. Так как в состав фрукта входит пектин, после приёма стакана лимонной водички аппетит появится не очень скоро.
Напиток также способствует выведению из организма шлаков и токсинов, укрепляет иммунитет, избавляет организм от холестериновых бляшек, снижает сахар в крови, способствует устранению болевых ощущений при подагре.
Существует несколько правил приёма воды с лимоном, которые нужно соблюдать:
- Утром, за полчаса перед приёмом пищи, выпивайте стакан тёплой воды с лимоном - это необходимо потому, что так она лучше усваивается организмом. Не употребляйте горячую воду с лимоном - польза от этого будет невелика.
- Используйте бутилированную воду без газа.
- Пейте медленно, через коктейльную трубочку, маленькими глотками, чтобы исчезло чувство голода.
При заболеваниях ЖКТ, вода с лимоном вызывает обострение заболевания и изжогу. А также при простуде или гнойной ангине раздражаются слизистые оболочки гортани, что причиняет неудобства и вызывает болезненные ощущения. Лимонная кислота препятствует свёртываемости крови, а у гипертоников повышает артериальное давление.
Не рекомендуется совмещение снотворного и приёма лимонной воды, так как замедляется всасывание в организм лекарства. Следует запомнить, что вода для приготовления напитка должна быть обязательно тёплой, в холодном виде она замедляет процесс работы ЖКТ.
Существует много вариантов как приготовить лимонную воду. Можно использовать любой рецепт, результат от этого в худшую сторону не изменится.
Отвар с имбирём
В 1 литр кипятка добавить ложку тёртого имбиря, снять с плиты и процедить и остудить затем влить сок, выжатый из двух лимонов. Напиток можно сделать сладкий добавив в него мёд. Лимон и имбирь способствуют активному снижению веса, очищают кровь и придают силы организму. А также напиток снижает показатель холестерина. Употреблять за 20 минут до еды.
Напиток с мёдом
Выжать сок из половинки лимона и добавить в стакан тёплой водички вместе с чайной ложкой мёда, такое снадобье быстро помогает избавиться от лишних кг и отлично обогащает организм витаминами. Пить за 30 минут до завтрака или на ночь .
Лимонно-мятный настой
В стакан кипячёной воды добавить сок лимона, мяты или мелиссы. Настаивать 10−15 минут. Оптимально употребить за 30 минут до еды. Мята - это природный антисептик, она придаёт напитку сладость, поэтому сахар можно не добавлять.
Цитрус с огурцом
Прекрасно избавляет от чувства голода и помогает сбросить лишний вес напиток с лимоном и огурцом. Для приготовления используйте :
- 1 средний огурец;
- 1 лимон:
- 1 литр воды;
- лёд в кубиках.
В большую ёмкость налить воду, добавить ломтики огурца, лимон, нарезанный кружками и лёд, поставить на час в холодильник. Пить натощак.
Рецепт Сасси
Специальный коктейль разработан диетологом Синтией Сасси, чтобы обогатить рацион людей худеющих и сидящих на диете. Водичка пользуется большим спросом, благодаря ей быстро можно сбросить от 2 до 4 кг за неделю.
Напиток готовится каждый день свежий и сразу употребляется. На 2 литра минералки без газа берётся по одному среднему лимону и огурцу, большая ложка очищенного и натёртого имбиря, 15 листиков мяты.
Все компоненты измельчить в блендере и смешать . Смесь залить водой и поставить в холодильник на 12 часов, чтобы он не утратил своих свойств. Пить курсом в 2−3 недели и первый результат не заставит себя ждать.
Затем делается перерыв на 7−15 дней. В отзывах о воде с лимоном для похудения утверждается, что за один курс можно избавиться от 6 до 15 кг.